Übungen aus Hatha Yoga (Körper, Atemübungen)
Übungen aus Tao Yoga nach Mantak Chia (Körper-, Achtsamkeits und Atemübungen)
Ziel: Steigerung der eigenen Lebensenergie, Verbesserung Beweglichkeit und Kraft, Entspannung von Körper und Geist.
Yoga bietet wunderbare Techniken für Körper, Geist und Seele. Viele haben beim Gedanken an Yoga die Vorstellung von unmöglichen Verrenkungen. Die gibt es zwar, sind aber überhaupt nicht notwendig. Yoga kann beliebig an jeden angepass werden. Als sehr wirkungsvoll erachte ich auch die geziehlten Atem- oder Achtsamkeitsübungen die ebenfalls für Jedermann/frau zugänglich sind. So können auch verschiedene einzelne Elemente einfach in den Alltag integriert werden um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.